Электростимуляторы в фитнесе и спорте

Большая часть спортсменов, которые принимают участие в соревнованиях, уже пользуются электростимуляцией как дополнение к своей тренировке. Речь идет о технике, которую используют большей частью во время занятий аналогично упражнениям с отягощениями или тренировками на склонах.

Программы развития аэробной выносливости

Существует такие виды спорта, при которых аэробную выносливость можно отнести к основам. Она требует поддержания средней интенсивности на протяжении относительно длительного промежутка времени. Речь идет о продолжительных программах как в фитнесе, так и в спорте, требующие немало усилий средней интенсивности и огромного количества нагрузки. Также эти программы могут обеспечить мышцам такой режим работы, который подойдет для медленных волокон. Электростимуляторы дополняют этот тип тренировок и повышают способность мышечных волокон усваивать кислород, поставляемый кровью.

Программы развития выносливости

Электростимуляторы играют важную роль в некоторых видах спорта, особенно в тех где от спортсменов требуется работа с повышенной, интенсивностью, которая поддерживается на протяжении достаточно длительного времени. Соответственно, тренировки, позволяющие спортсмену улучшить свои результаты, являются достаточно интенсивными и тяжелыми с точки зрения как физического состояния, так и психического. Благодаря электростимуляции есть отличная возможность пользоваться программой развития выносливости, в следствии которых идет применение «максимум» длительных сокращений и передышек, занимающих по времени несколько минут.

Программы развития силы

Это такие программы, которые способны повысить максимальную силу спортсмена, или по-другому, подготавливают его к победе в тяжелом весе. Такие программы становятся интересными для таких видов спорта, в которых необходим высокий уровень силы, так как повышение силы автоматически будет отражаться на эффективности спортивной специализации. Электростимуляторы работают в первую очередь с быстрыми волокнами. Заинтересованность к ним состоит в том, что для выполнения этого типа тренировки обычным методом, обеспечивающий те же результаты, требуется использовать тяжелые нагрузки, которые могут нанести вред суставам, а также сократить жизнь спортсмена.

Программы развития взрывной силы

Благодаря этим программам спортсмен увеличивает скорость сокращения мышц и свой максимальный уровень силы за наименьший промежуток времени. Представленные программы вызывают интерес тяжёлых видов спорта (виды спорта, где нужна максимальная сила за малый промежуток времени), например прыжки, забеги на короткие дистанции, метание в атлетизме и т. д. Они «навязывают» режим активности мышечным волокнам, который, может быть, достигнут только вследствие изнурительных тренировок с использованием максимальной силы, другими словами, такие тренировки могут быть очень опасными.

Источник: http://laform.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *