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안녕하세요! 다노블리 여러분🙂 오늘은 그동안 꾸준하게 요청 받아왔던 다노 레전드 스트레칭 상체 하체 통합본을 들고 왔어요! 합쳐서 600만뷰에 달하는 리얼 레전드 스트레칭이랍니다 :) (👩❤️👩다노블리가 직접 단 간증 댓글 꼭 보세요, 스트레칭이 하고 싶어지는 마법이 걸릴 거예요🔮) 다노 레전드 스트레칭 상하체 통합본으로 📅일주일 스트레칭 계획표까지 완성하기! ✔월.수.금은 다노 레전드 스트레칭 하체 🤍 ✔화.목.토는 다노 레전드 스트레칭 상체 🤍 ✔일요일은 다노 레전드 스트레칭 통합본! 🤍 그럼 오늘은 일요일이니까 바로 다노 레전드 스트레칭 통합본 재생하고 따라해 볼까요?🏃🏼♀️ #다이어트 #다이어트스트레칭 #다노레전드스트레칭 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 🌎Instagram_global : https : //🤍instagram.com/dano.jessie ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔여성 전문가들이 만든 온라인 PT [마이다노] : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗Do you want to contribute by transcribing or translating my videos? 다노티비 채널에 자막을 추가해주세요! ▷goo.gl/nCCD5d - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
스트레칭 습관 만들고 돈도 버는 꿀팁! 다노앱에서 스트레칭 따라하고 → 포인트 모아서 식단 할인 받으세요! 🤍 #다이어트 #아침스트레칭 #눈뜨스 다노 레전드 스트레칭 두번째 프로젝트! 아침에 눈 뜨자마자 따라할 수 있는 스트레칭을 준비했어요 :) a.k.a 눈뜨스! 날씨가 추워지면서 아침마다 일어나기 싫고, 이불 속에서 비비적거리다가 부랴부랴 출근하고, 딱 게을러지기 쉬운 요즘! 내일 아침부터 눈 뜨자마자 스트레칭 따라하며 상쾌한 아침습관을 만들어보아요♥ - 다노TV는 다노앱, 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
매일 골반교정 스트레칭 하면서 돈 버는 꿀팁! 다노앱에서 스트레칭 따라하고 → 포인트 모아서 식단 할인 받으세요! 🤍 #스트레칭 #다이어트 #하체운동 안녕하세요, 다노언니 제시예요 늘 하체고민이 많았던 제가 가장 중요하게 생각하고, 지금까지도 꾸준히 해오고 있는 골반교정 스트레칭! 책,인터넷에 나와 있는 골반교정 관련 스트레칭은 다~ 따라해본 제가 가장 시원하고 효과가 좋았던 동작들만 모아 [다노 레전드 스트레칭]을 만들어봤어요:D 매일매일 따라해서 저녁에도 아침같은 다리만들기! 함께해보아요♥ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 다노TV는 다노앱, 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
안녕하세요, 다노블리 여러분♥ 오늘은 여러분들이 그토록 찾아헤매던 궁극의 다이어트 운동을 소개할 건데요! 이름하여 다이어트 전신 올인원 운동 빠밤 유튜브에서 도대체 어떤 운동을 해야 하는지, 무슨 운동을 얼마나 해야 하는지 찾느라 시간 한참 보내고, 막막하기만 했었잖아요. 그래서 다노티비에서 준비했어요! 이 운동 영상 하나면 이제 다이어트 운동 뭐할지 고민할 필요가 없답니다 :) 전신을 싹 다 공략할 수 있도록 전신 올인원 영상에 쏙쏙 담았거든요 *_* 운동 뭐할지 고민이었다면, 지금 바로 다노 전신 올인원 운동 딱 38분만 해보세요, GO! #다이어트 #다이어트운동 #전신운동 다노TV는 다노앱, 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
바쁘다 바빠 현대사회를 살아가느라 열심인 우리 다노블리들! 찌뿌둥하고 굳어있는 몸 때문에 더 피곤하게 느껴질 때도 있죠? 그럴 땐 팔다리 쭉쭉 뻗으며 전신을 풀어주는 스트레칭을 하면 몸도 한결 가벼워지고 막혀있던 머리도 뻥 뚫릴 수 있을 거예요👊 그래서 여러분을 위해 스트레칭 맛집 다노✨가 전신 스트레칭을 준비했어요! 이번 운동은 필라테스 경력 7년 차 다래쌤과 함께 했답니다🤗 👉 다래쌤을 더 알고 싶다면? 유튜브 🤍lindaraepilates1795 / 인스타그램 🤍yosm93 🔥운동 골라보기 00:00 오늘의 특별 손님 소개 00:30 운동 시작! 00:52 옆구리&허리 스트레칭 01:52 라운드숄더 스트레칭 02:44 허벅지 안쪽 스트레칭 03:13 반대 방향도 가볼까요? 03:36 옆구리&허리 스트레칭 04:33 라운드숄더 스트레칭 05:21 허벅지 안쪽 스트레칭 05:49 광배근&골반 스트레칭 08:12 척추 스트레칭 09:01 허벅지 혈액순환 10:01 허벅지 안쪽 스트레칭 10:40 골반교정&엉덩이 스트레칭 12:12 햄스트링 스트레칭 12:50 골반 혈액순환 14:49 앞벅지 스트레칭 #다노 #다노티비 #스트레칭 #전신스트레칭 다노TV는 다노앱, 다노샵, 다노핏, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔ 나에게 핏 맞춤 운동 프로그램 [다노핏] 🤍 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
운동해야 하는데, 침대 밖은 춥고 일어나기 귀찮을 때 누운 상태에서 핸드폰 만지면서 딱 5분만 따라 해 보세요 :) 매일 5분만 따라 해보면, 시원함과 성취감을 맛볼 수 있어요. #운동습관 만들기 지금 바로 함께해 보아요 :) #오하운 #하비탈출 #다리운동 #5분운동 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 다노TV는 다노앱, 다노샵, 다노핏, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔ 나에게 핏 맞춤 운동 프로그램 [다노핏] 🤍 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
안녕하세요 다노블리 여러분😍 오늘은 어깨부터 종아리까지 전신에 쌓인 것 같은 과식 칼로리 태워버리는 운동을 가져왔어요. 자극 뽝💫오는 동작들, 전신 쫙쫙🌟 펴주는 동작들만 골랐으니까요. 텐션 UP해서 몸을 움직이다 보면 체지방뿐 아니라 스트레스까지 덤으로 날려버릴 수 있을 거예요. 운동하러 들어온 나에게 칭찬 한 번 꼬옥😘 해주고 영상 끝까지 따라 하기 도저언🔥 - 00:00 체지방 호되게 혼내는 운동 시작 00:17 워밍업은 세상 신나게 03:38 본운동은 세상 멋지게 26:28 쿨다운은 세상 차분하게 #전신운동 #운동습관 #다노티비 #다이어트 #체력 #유무산소운동 다노TV는 다노앱, 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
안녕하세요! 다노언니 제시예요 :) 오늘은! 👩🏼얼.굴.소.멸 5분 셀프마사지 영상을 준비했는데요. 결혼 준비를 시작하면서부터 자기 전, 다음 날 아침에 꾸준히 해왔던 얼굴 셀프 마사지를 다노TV 영상으로 준비해보았어요 :) 처음에는 얼굴이 작아졌나?를 느끼지 못 하다가 웨딩 브이로그를 준비하면서 영상 속의 저를 보게 되었는데 조금 ✨갸름해진 얼굴이 보이더라고요! 그래서 이건 다노블리 여러분이랑 꼭 함께 해야겠다! 싶어서 영상으로 제작하게 되었답니다 :D 그러니 오늘부터 꾸준히 자기 전에, 그리고 아침에 일어나서 딱 5분만 얼굴 작아지는, 붓기 빼는 얼굴 소멸 셀프마사지 꼭 해주세요💖 - 00:00 얼굴마사지 비포애프터 00:18 다노언니의 마사지 간증 후기 01:39 얼굴소멸 마사지 시작! 07:37 얼굴 마사지하면 좋은 점 #얼굴살빼는법 #얼굴작아지는법 #얼굴붓기빼는법 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 다노TV는 다노앱, 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
안녕하세요! 다노언니 제시예요 :) 오늘은 2017년에 발행했던 골반요정 스트레칭 영상을 ✨2019버전으로 새로 만들어봤어요! 기존에 꾸준히 따라해주셨던 분들은 동작 구성은 똑같으니까🔎 오늘부터 더 보기 편하고, 따라하기 쉬운 🧘🏼♀️골반요정 스트레칭 2019버전으로 스트레칭 시작해보세요 :) #골반교정 #다이어트스트레칭 #다이어트운동 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 다노TV는 다노앱, 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
오늘은 전신 올인원 운동의 새로운 버전을 가져왔어요 빠밤✨ 전신 올인원 운동 1을 하고 나서 '👍🏼효과가 있었다! 핏이 달라졌다!'는 간증 댓글이 쏟아지면서 '전신 올인원 운동 버전 2를 만들어달라는 요청을 꾸준하게 받아왔었는데요. 그래서 전신 올인원 운동 1 만큼이나 체지방을 탈탈 털어버리는💦 효과가 확실한 동작이면서 버전 1과는 180도 다른 운동 동작 구성으로 전신 올인원 운동 2를 기획하게 되었어요💯 그러니까 전신운동을 찾아다니는 다이어트 운동 유목민이었다면 오늘부터 다노TV 전신 올인원 운동에 정착하기로 해요. 앞으로도 더 다양한 전신운동, 다이어트 운동으로 다노TV와 함께 습관성형 함께할 거죠?👭 #다이어트운동 #홈트레이닝 #체지방감량 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❤Instagram: 🤍 ❤Instagram_global: 🤍 ❤Blog: 🤍 ❤Facebook: 🤍 ❤Main Channel: 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 💕Do you want to contribute by transcribing or translating my videos? 다노티비 채널에 자막을 추가해주세요! ▷goo.gl/nCCD5d - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❤저염 저당 저자극 전문 식단 맛집 '다노샵' : 🤍 ❤1:1 온라인 다이어트 코칭 프로그램 '마이다노' : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ☺︎다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 70kg에서 50kg으로 20kg 감량한 다노언니 제시의 감량비법과 놀고, 먹고, 운동하는 일상을 담은 채널이에요 :) 그리고 홈트레이닝 운동영상, 헬스장 운동기구 사용법 , 하체비만과 상체비만에 도움이 되는 올바른 정보를 전달해드린답니다. 언제나 여러분들의 다이어트를 응원할게요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
안녕하세요, 다노언니 제시예요 오늘은 야심차게 준비한 환골탈태 운동을 가져왔어요 :D 10분만 따라해도 1시간 운동한 효과를 낼 수 있는 환골탈태 운동! 바쁘고 귀찮더라고 하루에 10분씩 함께 운동해보아요♥ - 다노TV는 다노앱, 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
안녕하세요! 다노언니 제시예요 :) 오늘은! 뻐근하고 똘똘 뭉쳐있던 🤸🏼♀️어깨, 목 근육을 쏴악 풀어주는 다노 레전드 스트레칭 상체 편을 준비했어요! 다노의 운동 전문! 👩🏼🏫베니코치님과 함께 상체 근육을 풀어주고, 미운 군살들을 정리할 수 있는 치트키 동작들만 모아모아 다노 레전드 '상체' 스트레칭 운동영상을 구성했으니까요. 📝책상 위에 오랫동안 앉아있는 다노블리라면, 또 상체 미운살, 겨살/팔살/등살/뒷구리살 때문에 고민인 다노블리라면! 다노 레전드 상체 스트레칭 오늘부터 꼭 따라해 주세요👍🏼 #다이어트운동 #어깨통증 #허리통증 #거북목 #스트레칭 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 다노TV는 다노앱, 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
겨울이라 춥고 이불 속에 누워만 있고싶은 날, 옷 속에 숨겨둔 뱃살은 점점 늘어가는 것 같을 때! 하루 딱 300초만 따라해 보세요✨ 어렵지 않은데 시간 순삭! 간단한 동작들로 자극이 팍팍! 누워서 300초 복근운동 함께해봐요🏃🏻♀️💫 #다노티비 #다이어트 #누워서운동 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 다노TV는 다노앱, 다노샵, 다노핏, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔ 나에게 핏 맞춤 운동 프로그램 [다노핏] 🤍 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
폼롤러 뭐 살지 고민중이라면? ▶ 🤍 오늘은 폼롤러를 이용한 마사지 영상을 들고 왔어요 :) 운동하기 귀찮을 때, 혹은 운동 후 몸이 뻐적지근할 때 머리부터 다리 끝까지 시원하게 폼롤러로 풀어줘 보아요 ♥ 다노TV는 다노앱, 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
유난히 이불 밖으로 나가기 싫어지는 겨울 아침🌤 에 딱! 밤새 굳어져서 찌뿌둥한 몸을 시원하게 풀어주고 혈액 순환을 도와 따뜻하고 편안한 몸 상태를 만들어주는 다노 눈뜨자마자 스트레칭을 소개해요. 아침 스트레칭은 긴장된 근육을 풀어주어 가벼운 몸 상태를 만들어줄 뿐 아니라 정적인 자세를 유지할 때 호흡을 가다듬는 것으로 스트레스를 낮춰주는 명상 효과도 줄 수 있어요🧘 한 번만 따라 해봐도 어제와 다르게 상쾌하게 하루를 여는 내 모습을 발견할 수 있을 거예요 :) 2022 눈뜨스는 바쁜 아침에도 전신을 스트레칭할 수 있도록 5분 버전으로 준비했으니까요. 다노와 함께 매일 아침 스트레칭하는 습관 만들어봐요💝 아침 스트레칭 습관이 조금 익숙해졌거나 매일 다른 스트레칭을 하고 싶다면 눈뜨스 2와 눈뜨스 1을 추천해요 🙂 눈뜨스 1 👉 🤍 눈뜨스 2 👉 🤍 - 영상 속 다노의 홈트 전용 매트가 궁금하다면 👉 🤍 #눈뜨스3 #눈뜨스 #다노레전드스트레칭 #아침스트레칭 #다노 #다노티비 #다노언니 #다노스트레칭 다노TV는 다노앱, 다노샵, 다노핏, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔ 나에게 핏 맞춤 운동 프로그램 [다노핏] 🤍 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
운동 전 스트레칭은 굳어있던 몸을 부드럽게 풀어주고 관절의 가동 범위를 늘려주어 부상을 방지하기 위해서라도 꼭 필요한 루틴이에요. 또, 몸에 열을 높여 땀을 내고, 심박수를 높여주어서 본운동 할 때 더 효과적으로 운동을 할 수 있답니다💪 이 정도면 꼭 운동하기 전에 스트레칭 해야겠죠?😉 그럼 다같이 준비- 시작! #다노 #다노티비 #스트레칭 #운동전스트레칭 🔥골라보기 00:00 운동 시-작! 00:16 목 돌리기 00:54 어깨 돌리기 01:19 어깨 스트레칭 02:12 가슴 스트레칭 02:41 등 스트레칭 03:11 옆구리 스트레칭 03:48 몸통 스트레칭 04:20 몸통&허벅지 안쪽 스트레칭 04:55 허벅지 뒤쪽 스트레칭 06:13 허벅지 앞쪽 스트레칭 06:47 손목&발목 풀어주기 07:23 팔 벌려 뛰기로 마무리! 음원 출처 Fresh - Ikson Music by Ikson 🤍 Music Playlist by 🤍 다노TV는 다노앱, 다노샵, 다노핏, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔ 나에게 핏 맞춤 운동 프로그램 [다노핏] 🤍 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
해피뉴이어 여러분😍 오늘은 새해를 맞이하여 댓글로 많이 요청해주셨던 38분 전신 올인원 운동 시리즈 3탄을 가져왔어요. 1, 2탄에 이어서 3탄도 다이어트 효과 200% 볼 수 있도록 등살, 팔살, 뱃살, 엉덩이살 그리고 하체 지방까지 체지방 탈탈 털 수 있는 강력한 운동 동작들로 구성했는데요. 이전 영상과는 다른 동작이면서 운동하다가 지치거나 포기하지 않도록 쉬어가는 동작과 강도 높은 동작을 골고루 섞어서 준비했답니다🤗 새해 다이어트를 위해 효과 좋은 전신 운동을 찾고 계셨다면 다노 올인원 운동으로 고정하기로 해요👊 🙋♀다노TV TMI 다노TV의 올인원 시리즈를 매일매일 따라하며 후기 댓글 남겨주시는 분 정말 많은데요. 30분 시간 내기 바쁜 날엔 운동을 못하는 분도 계시더라구요. 그래서 다노TV가 올인원 3탄의 압축 버전도 준비했으니까요. 매일 운동하는 거 잊지 말기💕 👉 🤍 🔥운동 타임코드 00:00 인트로 00:57 더 이상 체중 증가는 없다! 전신 올인원 운동 3 시작 04:14 하체 집중 공략! 엉덩이, 허벅지 불편한 살들 정리해볼까요? 13:19 체지방이 활활 타는 중 꿀 같은 휴식시간 13:49 상체 라인 정리! 등. 팔. 어깨 라인 싹 정리 22:16 이번엔 뱃살 터는 운동 시작할게요 28:52 거친 호흡 차분하게~ 운동의 완성은 쿨다운 #다이어트 #다이어트전신운동 #유무산소운동 다노TV는 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 🌎Instagram_global : https : //🤍instagram.com/dano.jessie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗Do you want to contribute by transcribing or translating my videos? 다노티비 채널에 자막을 추가해주세요! ▷goo.gl/nCCD5d - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
안녕하세요 다노블리 여러분🙌 오늘은 운동은 해야겠는데 일어나기 귀찮고 누워만 있고 싶을 때🛌 부담 없이 따라 할 수 있는 누워서하는 운동을 가져왔어요 :) 등은 바닥에 고정📌 엎드리는 동작도 없고 정말 누워서만 할 수 있는 베스트 동작만 쏙쏙 뽑았답니다. 뒹굴거리다가 우연히 이 영상을 봤다면 지금 바로 시작해보세요🔥 #다노 #누워서하는운동 #뱃살 #허벅지 #5분운동 #다노핏 #다이어트운동 다노TV는 다노앱, 다노샵, 다노핏, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔ 나에게 핏 맞춤 운동 프로그램 [다노핏] 🤍 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
안녕하세요, 다노블리 여러분 지난 눈뜨스 영상에 이어 오늘은 자기 전에 하면 딱 좋은 숙면 스트레칭🌙 영상을 준비했어요. 잠들기 전 침대 위에서 혹은 이불 위에서 해도 좋을 만큼 부담 없는 동작으로 준비했으니까요. 밤마다 잠이 오지 않아 뒤척이셨던 분들 하루 피로가 쌓여 항상 무겁고 찌뿌둥한 상태로 잠들었던 분들은 오늘부터 다노와 자기 전 스트레칭 함께 해보기로 해요 :) 목과 어깨, 엉덩이부터 종아리까지 다리 전체가 가벼워질 거예요. 그럼 딥슬립을 위한 굿나잇 숙면 스트레칭 🧘♂ 시작해 볼까요? #자기전스트레칭 #다노레전드스트레칭 #저녁스트레칭 다노TV는 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 🌎Instagram_global : https : //🤍instagram.com/dano.jessie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗Do you want to contribute by transcribing or translating my videos? 다노티비 채널에 자막을 추가해주세요! ▷goo.gl/nCCD5d - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
다노블리들 안녕하세요 :) 오늘은 채소와 함께 한 일주일 VLOG를 가져왔어요🍆🥕🥗 제가 해 먹은 간단하고도 맛있는 채소 요리들을 보고 다노블리들도 다양한 채소 요리를 즐기게 됐으면 좋겠어요. 우리 어렵지만, 채소를 더 많이 먹기 위해 천천히 그리고 꾸준히 노력해 보아요! 📌채식이 몸에 좋은지 궁금하다면? 🤍 📌'일주일동안 30가지 채소 먹기' 챌린지를 함께 하고 싶다면? 🤍 #습관성형 #브이로그 #다이어트 #채식 #자연식물식 다노TV는 다노앱, 다노샵, 다노핏, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔ 나에게 핏 맞춤 운동 프로그램 [다노핏] 🤍 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
이번 영상은 다이어트 전신 유산소 운동! 고독한 유산소 운동 2편이에요💕 집에서 운동하는 다노블리를 위해 층간 소음 제로, 손목 부담 제로 운동 동작만 모아서 만들어 봤어요. 전신을 모두 사용해서 팔과 겨드랑이 사이, 옆구리, 허벅지 사이에 🔥숨어있는 군살🔥까지 털어 버릴 수 있는 유산소 운동이랍니다. 다이어트 운동 유목민은 이번 영상에 정착🙆 댓글로 3일 챌린지부터 시작해볼까요? *💌* 커뮤니티 투표를 진행했던 다노블리 맞춤 운동 영상은 준비 중에 있어요. 조금만 기다려주세요 :) 📌운동 타임라인 00:00 인트로 00:07 워밍업 - 몸의 온도를 서서히 올려줄게요! 02:15 Set 1 - 동작 크게 크게! 호흡은 후 후! 10:39 쉬는 시간👏🏻👏🏻 11:00 Set 2 - 과식 칼로리가 활활 타고 있어요! 19:09 쿨다운 - 끝까지 하신 분 모두 대단해요 :) 마무리 스트레칭! #다이어트운동 #다이어트 #전신유산소운동 ✅다노 홈트 매트를 이용하면 더! 고독한🤫 유산소 운동 가능! 구경하고 싶은 분은 클릭👉 🤍 다노TV는 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 🌎Instagram_global : https : //🤍instagram.com/dano.jessie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗Do you want to contribute by transcribing or translating my videos? 다노티비 채널에 자막을 추가해주세요! ▷goo.gl/nCCD5d - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
안녕하세요, 다노블리 여러분🤗 오늘은 간만에 돌아온 다노언니의 본격 체중 관리 브이로그인데요. '임산부도 체중 관리를 해야 한다구요...?’ '임신하면 아가까지 2인분, 화려한 먹방만 있는게 아니었나요?' 이렇게 생각했던 분들은 영상 꼬오오옥 보셔야 해요! 제가 임신 초기 때 정상 증가치의 2배속도로 8kg가 넘게 쪄서 임신 중에도 체중 관리가 필요하다는 것⚡과 체중 관리가 👶🏼아이와 엄마에게 얼마나 중요한 영향을 끼치는지 깨달음의 나날을 보내고 있는 중이랍니다 😂 초반에 후욱 쪘던 8kg를 수습하기 위한 고군분투 식단관리 브이로그니까요. 임산부가 아니어도 다이어트 식단 관리 팁을 얻고 싶다! 하는 분들도 많은 도움 받을 수 있을 거예요. 그럼 같이 다이어트 식단🥗 관리(feat. 임산부 제시) 보러 가볼까요? #다이어트 #다이어트브이로그 #임산부다이어트 다노TV는 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 🌎Instagram_global : https : //🤍instagram.com/dano.jessie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗Do you want to contribute by transcribing or translating my videos? 다노티비 채널에 자막을 추가해주세요! ▷goo.gl/nCCD5d - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
🌤하루의 시작을 산뜻하고 경쾌하게 시작할 수 있도록 아침의 찌뿌둥한 몸을 깨워주는 '눈 뜨자마자 유산소 운동'을 준비했어요💪 이렇게 가벼운 워밍업 운동으로 하루를 시작하게 되면 밤새 굳어있던 몸을 풀어줄 뿐만 아니라 하루를 건강하게 시작한다는 자기효능감과 성취감까지 느낄 수 있답니다😉 아침에 눈 뜨자마자 5분 운동으로 스트레칭 효과와 성취감까지 챙겨보아요! 그럼 우리 내일 아침에 또 만나요👋 #유산소 #스트레칭 #눈뜨유 #다노티비 #다노 #다노언니 #아침스트레칭 Song: 김재영 - Only One Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Music provided by SAUNDOOO. Video Link: 🤍 다노TV는 다노앱, 다노샵, 다노핏, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔ 나에게 핏 맞춤 운동 프로그램 [다노핏] 🤍 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
안녕하세요, 다노블리 여러분😊 오늘은 다노의 레전드 스트레칭 ✨1000만뷰의 빛나는 눈 뜨자마자 스트레칭✨ 시리즈 2편을 준비했어요. 유난히 추운 것 같은 이번 겨울 아침에 일어나면 온 몸이 뻐근하고 으슬으슬해서 이불 밖으로 나오기 힘든 분 많을 텐데요. 눈뜨스 2편은 누운 상태로 바로 시작할 수 있고 시간도 8분으로 줄여서 바쁜 아침에도 부담없이 따라할 수 있어요💕 목, 어깨, 등부터 골반, 엉덩이, 다리까지 밤 사이 굳어진 몸을 풀어주고 몸이 유연하지 않은 분도 충분히 따라할 수 있는 동작만 쏙쏙 골라 담았으니까요. 매일 아침 다노와 함께하며 가뿐해진 몸으로 하루를 열어봐요🤗 #스트레칭 #다노스트레칭 #눈뜨스 다노TV는 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 🌎Instagram_global : https : //🤍instagram.com/dano.jessie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗Do you want to contribute by transcribing or translating my videos? 다노티비 채널에 자막을 추가해주세요! ▷goo.gl/nCCD5d - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
다노핏 애리코치님과 함께 하는 알찬 10분 준비운동! :) 기존에 있던 준비운동이 따라하기 힘들다는 다노블리들의 의견을 반영해 리뉴얼 버전으로 준비해봤답니다 :) 운동 효율을 뿜뿜 해주고, 부상도 방지하는 알찬 10분 준비운동! 함께해요♥ ☺︎다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 70kg에서 50kg으로 20kg 감량한 다노언니 제시의 감량비법과 놀고, 먹고, 운동하는 일상을 담은 채널이에요 :) 그리고 홈트레이닝 운동영상, 헬스장 운동기구 사용법 , 하체비만과 상체비만에 도움이 되는 올바른 정보를 전달해드린답니다. 언제나 여러분들의 다이어트를 응원할게요! ✓제시의 운동공간이자 하체비만 전문센터 '다노핏' : 🤍 ✓제시가 관리할 때 먹는 식단 80%는 '다노샵' 에서 : 🤍 ✓제시의 1:1 온라인 퍼스널 트레이닝 프로그램 '마이다노' : 🤍 ♥︎다른 채널에서도 예뻐지는 정보를 받아보세요 :) 다노 블로그 🤍 다노 공식페이지 🤍 다노 인스타그램 🤍 다노 페이스북 : 🤍 ✌︎ 이마트 추천템 , 편의점 추천템 등 다이어트 일상 팁 보러가기 🤍 ✌︎ 하루에 10분, 골반교정 영상으로 하체비만 바로 잡기 🤍 ✌︎ 헬스장 다이어트 운동영상 보러가기 🤍 ✌︎ 2주에 6kg 빼는 비법은? 다이어트 궁금증 풀러 가기 🤍 ✌︎ 홈트레이닝 10분 운동 모음 🤍 ✌︎ 다이어트 비포애프터 자극영상 모음 🤍 Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
안녕하세요, 다노블리 여러분 새해 다이어트 운동 열심히 하고 계신가요😎? 바빠서 운동할 시간이 부족한 날도 있고 바쁘지 않아도 긴 시간 운동하기 부담스러운 날도 있을 텐데요. 오늘은 그럴 때 하면 딱 좋은 운동 영상을 준비했어요. 가성비 갑✨ 워밍업, 본운동, 쿨다운까지 들어 있는 올인원 운동이면서 팔뚝살, 뱃살, 옆구리, 엉덩이, 허벅지까지 골고루 자극할 수 있는 전신 운동이니까요. 운동할까말까 고민 중이라면 딱 10분만 시간내서 오늘 운동 후딱 끝내봐요👊 GO🔥GO🔥 #다이어트 #다이어트운동 #전신운동 다노TV는 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 🌎Instagram_global : https : //🤍instagram.com/dano.jessie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗Do you want to contribute by transcribing or translating my videos? 다노티비 채널에 자막을 추가해주세요! ▷goo.gl/nCCD5d - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
하비탈출 필수습관, 다노앱에서 습관성형 성공하고 포인트 쌓아서 다노샵 할인도 챙기세요! 🤍 #하체비만 #골반교정 #튼살 #셀룰라이트 안녕하세요! 다노언니 제시예요 :) 오늘은! 제가 ✨9년 동안 체중감량, 유지로 쌓아왔던 모-든 하체비만 다이어트 팁을 알려드릴 거예요.👊🏼 도저히 빠지지 않는 하체살 때문에 고민이었던 분들은 저의 하체 연대기!로 재밌는 이야기와 함께 생생한 간증 🍯꿀팁을 얻어가셨으면 좋겠어요👀 '셀룰라이트는 정말 빠지지 않는 살일까?' 에 대한 답을 얻고 싶은 분들도 저의 경험을 통해 해답을 찾으시길 바랄게요! 그럼 저의 하체 연대기, 시작해볼까요?👉🏼 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 다노TV는 다노앱, 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
20kg감량 입맛성형 노하우가 담겨있는 식단필수템, 습관미션 포인트 쌓고 다노샵에서 할인받으세요! 🤍 1편, 프롤로그 보러가기 : 🤍 3편, 다노언니 운동편 보러가기 : 🤍 다노TV는 다노앱, 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
안녕하세요! 다노블리 여러분🙂 오늘은 시간이 없는 날에도 부담없이 할 수 있는 다노 레전드 스트레칭 5분! 압축형 버전을 가져왔어요🧘🏼♀️ 다노 레전드 스트레칭에서 핵심이 되는 골반교정 운동 동작들이 5분 안에 꽉꽉 채워져있답니다! 이제 바쁜 날에도 매일의 습관성형 지속할 수 있겠죠? :) 그리고 여러분과 함께 나누고 싶은 행복한 소식! 다노샵이 벌써 6주년이 되었어요 와아아아👍🏼🎇 그래서 단순한 이벤트보다 전국민습관성형을 위해 습관을 기르면서도, 선물까지 드릴 수 있도록 알차게 준비해봤는데요. 아래 이벤트 참여 순서 정리해뒀으니 꼬옥 따라해 보세요 :D 🙏🏼해당 이벤트는 종료되었습니다🙏🏼 ——————————————————— ✨다노샵 6주년 전국민습관성형 프로젝트✨ ✔ 준비물 : 다노 앱 1. 다노 앱을 다운받아 화면 아래에 습관 탭을 누른다. 🤍 2. 만보 걷기, 물 마시기, 스트레칭 미션을 완료한다. 3. 공유하기 버튼을 눌러 인스타그램에 공유하면 미션 하나당 각각 1,000포인트! 1,000포인트! 1,000포인트! 하루 총 3313 포인트 획득! 일주일이면 최대 23,191 포인트 두둥👍🏼 ✔플러스 이벤트 인스타그램에 공유해주신 분 중 추첨을 통해 3분에게 30만원의 다노샵 적립금도 드려요! 👉🏼필수 해시태스 : #다노 #전국민습관성형 👉🏼스토리와 피드(게시물) 중 피드로 인증 시 이벤트 참여 완료 ❗미션은 셋 중 하나만 완료해도 각각의 포인트를 받을 수 있어요. ❗포인트 받을 수 있는 기간 : 4월 13일(월)-4월 19일(일) ❗포인트 사용할 수 있는 기간 : 공유 이벤트로 받은 포인트는 발급 후 2개월 이내 사용 가능 (*영상에서 포인트 사용 날짜 4월 20일~4월 26일에서 발급 후 2개월 이내 사용으로 변경되었습니다! 참고 부탁드립니다 :D) 그럼 내일부터 습관으로 포인트 꽉꽉 채우기! 다노앱 다운 받아두고 꼭 시작하세요💗 #다노레전드스트레칭 #다이어트운동 #다이어트스트레칭 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 🌎Instagram_global : https : //🤍instagram.com/dano.jessie ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔여성 전문가들이 만든 온라인 PT [마이다노] : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗Do you want to contribute by transcribing or translating my videos? 다노티비 채널에 자막을 추가해주세요! ▷goo.gl/nCCD5d - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
이제 빼도박도 못하는 여름이 성큼 다가왔어요 아유 더워..💦 그래서 오늘은! 짧은 옷 입을 때 신경 쓰이는 내 지방이들 타파💥해줄 운동 가져왔어요🤘 팔뚝살, 뱃살, 등살, 허벅지살 구석구석 숨어있는 체지방들 같이 탈탈 털어보아요🔥 이번 운동은 필라테스 경력 7년 차 다래쌤과 함께 했답니다🤗 👉 다래쌤을 더 알고 싶다면? 유튜브 🤍린다래 lindarae pilates / 인스타그램 🤍yosm93 🔥운동 골라보기 00:00 오늘은 스페셜 운동 선생님은? 00:22 워밍업 운동 시작! 06:42 본운동 들어갑니다🔥 11:55 중간 점검! 아니 칼로리 소모량의 상태가..!? 12:05 SET 2 스타트🔥 22:44 쿨다운까지 완벽하게 마무리 #다노 #다노티비 #전신유산소 BGM Sunny - Ikson Soundcloud : 🤍 Music Playlist by 🤍 다노TV는 다노앱, 다노샵, 다노핏, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔ 나에게 핏 맞춤 운동 프로그램 [다노핏] 🤍 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
안녕하세요, 다노블리 여러분 오늘은 '임산부를 위한 유무산소 운동'에 이어 임산부 운동 2탄✌ 스트레칭 맛집 다노✨가 임산부 스트레칭 영상을 준비했습니다. *임산부를 위한 다노 유무산소 영상 링크 👉 🤍 임신 초기, 중기, 후기 모두 할 수 있는 스트레칭으로 전신 혈액 순환을 돕고, 부종도 해결할 수 있는 동작으로 구성했어요. '이 자세가 아기에게 안 좋지 않을까?' 걱정하는 분을 위해 임산부 운동처방사(PEC) 자격증을 보유한 다노의 마스터코치 베니 코치님과 함께할 예정이니까요. 안심하고 운동하실 수 있답니다 :) 오늘 운동은 임산부 뿐 아니라 유연성이 부족하거나 고도 비만인 분도 따라하기 쉬운 난이도니까요. 스트레칭 습관을 만들고 싶은 운동 초보 분도 함께 시작해보아요💕 그럼 오늘 스트레칭 시작해볼까요?🧘♀ - 📌FAQ Q. 임신 몇 주차부터 할 수 있나요? A. 초기, 중기, 후기 언제든 할 수 있는 스트레칭이에요. Q. 임신 중에도 스트레칭이 필요한 이유 A. 임신을 하면 신체 중심이 이동하면서 허리나 서혜부 등이 긴장 상태를 유지하게 되며, 복부나 엉덩이 쪽 힘도 약해지게 되어있어요. 스트레칭은 전신 순환을 도와 긴장 상태를 풀어주고 무너진 신체 균형을 회복할 수 있도록 도와준답니다. Q. 임신 중에도 스트레칭해도 되나요? A. 임신을 하면 인대와 관절을 느슨하게 만들어주는 릴렉신 호르몬이 다량 분비가 돼요. 그렇기 때문에 평상시에 하는 것보다 과도하게 동작을 따라 하다 보면 되면 다칠 수 있으니 베니 코치님의 코칭에 따라서 할 수 있는 만큼 진행해주세요. Q. 임산부도 운동을 해야 하나요? 한국을 포함 전 세계 산부인과에서 따르는 가이드라인을 보면 모든 임산부는 신체 활동을 해야 한다고 최고 수준으로 권고하고 있어요. 임산부를 위한 다노 운동 영상 또한 해당 가이드라인*에 근거하여 제작되었어요. 하지만 가장 중요한 것은 개인의 운동 경험, 산모의 신체나 태아의 상태 등에 따라 다르므로 담당 의료진과의 상의 하에 진행하시는 것을 권장해요. 📌안내 사항 임산부를 위한 다노의 유무산소 운동은 세계적으로 따르는 가이드라인에 근거하여 기획 되었습니다. 하지만 가장 중요한 것은 개인의 운동 경험, 산모의 신체나 태아의 상태 등에 따라 모두 다르므로 담당 의료진과의 상의 하에 진행하시는 것을 권장합니다. *참고한 가이드라인 -국제 산부인과 학회지에 게시된, 임산부 신체 활동 가이드라인(2019) -NSCA 임산부 운동가이드라인(2020.8) -CSEP(캐나다 운동 생리학회) 임산부 유산소 운동 가이드라인 -CSEP 임산부 근육 운동 가이드라인 #임산부 #임산부운동 #임산부스트레칭 다노TV는 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 🌎Instagram_global : https : //🤍instagram.com/dano.jessie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗Do you want to contribute by transcribing or translating my videos? 다노티비 채널에 자막을 추가해주세요! ▷goo.gl/nCCD5d - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
오늘은! 여러분의 꿀잠을 책임질 힐링 잠옷 스트레칭을 준비했어요 :) 놓치기 쉬운 눈의 피로부터 발끝까지 온몸 구석구석에 쌓인 피로를 10분 동안 싹! 풀어볼 거예요♥ 잠옷 스트레칭인 만큼 자기 전에 침대 위에서 잠옷 입은 상태로 딱 요것만 하고 딥슬립 하면 된답니다 :D 운동이 하기 싫은 날, 운동을 거르고 싶은 날엔 잠옷 스트레칭으로 피로, 노폐물이라도 꼭 풀어주고 자기로 해요 :) 그럼 오늘 밤부터 꼭 잠옷 스트레칭과 함께, STRAT! #다이어트 #다이어트운동 #스트레칭 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❤Instagram: 🤍 ❤Instagram_global: 🤍 ❤Blog: 🤍 ❤Facebook: 🤍 ❤Main Channel: 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 💕Do you want to contribute by transcribing or translating my videos? 다노티비 채널에 자막을 추가해주세요! ▷goo.gl/nCCD5d - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❤제시의 운동공간이자 하체비만 전문센터 '다노핏' : 🤍 ❤제시가 관리할 때 먹는 식단 80%는 '다노샵' 에서 : 🤍 ❤제시의 1:1 온라인 퍼스널 트레이닝 프로그램 '마이다노' : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ☺︎다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 70kg에서 50kg으로 20kg 감량한 다노언니 제시의 감량비법과 놀고, 먹고, 운동하는 일상을 담은 채널이에요 :) 그리고 홈트레이닝 운동영상, 헬스장 운동기구 사용법 , 하체비만과 상체비만에 도움이 되는 올바른 정보를 전달해드린답니다. 언제나 여러분들의 다이어트를 응원할게요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
다노언니 제시의 팬트리 최.초.공.개🎉 (그런데 이제 팬트리 속 다이어트 식단 꿀템 추천을 곁들인) 제시가 찾느라 진땀 뺐던 아이템부터 매일 박스째로 쟁여두고 먹는 식재료까지 전부 알려드립니다😉 #다노 #다노티비 #다이어트식단 #다이어트간식 🍒골라보기 00:00 다노언니가 두발벗고 찾아다닌 아이템은? 00:45 팬트리 정리하면 좋은 점 01:37 팬트리 공개! 02:37 어떤 기준으로 정리하나요? 03:27 팬트리 속 식재료들을 소개합니다 03:45 식재료 첫 번째, 말린 재료들 06:00 식재료 두 번째, 건강한 탄수화물 07:04 식재료 세 번째, 단백질 07:51 식재료 번외, 조미료 08:32 식재료 네 번째, 대망의 간식들 11:12 팬트리 식재료 한판정리 11:15 팬트리 정리 꿀팁 대방출 다노TV는 다노앱, 다노샵, 다노핏, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔ 나에게 핏 맞춤 운동 프로그램 [다노핏] 🤍 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
군살 없는 상체 라인 만들고 싶다면 다노 홈트 덤벨 👉 🤍 안녕하세요 다노블리 여러분🥰 오늘은 유튜브에서 맨몸 운동만 계속하다 보니 더이상 변화가 없다! 하시는 분을 위한 운동 영상을 준비했어요. 운동 효과를 200% UP 할 수 있는 방법🔥은 3가지가 있는데요. 중량을 더하거나, 횟수를 더하거나, 저항을 높이는 방법이에요. 오늘은 그중에 덤벨을 사용해 중량을 더하는 다노 덤벨 운동을 준비했어요. 집에 굴러다니는 덤벨 아무거나 사용하셔도 OK 덤벨 운동을 처음 시작하시는 분은 가벼운 덤벨부터 시작해보세요 :) 그럼 오늘 운동 시작해볼까요? #팔뚝살 #덤벨 #근력운동 #상체루틴 #다이어트운동 #운동습관 #홈트덤벨 #다노덤벨 다노TV는 다노앱, 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
안녕하세요! 다노언니 제시예요 :) 오늘은 승모근을 공략하는 레전드 승모근 박살 운동을 가져왔어요! 🤷🏼♀️승모근 운동 중에서도 왜! 레전드 승모근 박살 운동을 해야 하냐면, 승모근 스트레칭과 강화 운동이 합쳐진 딱 영상 하나로 승모근을 박살내는 운동이기 때문이에요! 승모근은 💪🏼어깨부터 등까지 이어진 큰 상체 근육인데요. 우리가 흔하게 접했던 어깨에 위치한 상부 승모근만 풀어주는 스트레칭은 일시적인 효과에 그칠 수 있기 때문에 등에 위치한 승모근 강화 운동까지 함께 해줘야 영원히 승모근을 박살내고, 매끈한 어깨라인을 만들 수 있답니다 :) 승모근 운동은 뭐다? 스트레칭! 강화! ✌🏼2가지가 세트로 이루어진 레전드 승모근 박살 운동이 답이다! 그러니 울퉁불퉁 엠보싱 승모근 때문에 고민이었다면, 오늘부터 레전드 승모근 박살 운동 하나로 끝장내세요👊🏼 #승모근 #승모근없애는운동 #승모근스트레칭 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❤Instagram: 🤍 ❤Instagram_global: 🤍 ❤Blog: 🤍 ❤Facebook: 🤍 ❤Main Channel: 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 💕Do you want to contribute by transcribing or translating my videos? 다노티비 채널에 자막을 추가해주세요! ▷goo.gl/nCCD5d - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❤제시의 운동공간이자 하체비만 전문센터 '다노핏' : 🤍 ❤제시가 관리할 때 먹는 식단 80%는 '다노샵' 에서 : 🤍 ❤제시의 1:1 온라인 퍼스널 트레이닝 프로그램 '마이다노' : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ☺︎다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 70kg에서 50kg으로 20kg 감량한 다노언니 제시의 감량비법과 놀고, 먹고, 운동하는 일상을 담은 채널이에요 :) 그리고 홈트레이닝 운동영상, 헬스장 운동기구 사용법 , 하체비만과 상체비만에 도움이 되는 올바른 정보를 전달해드린답니다. 언제나 여러분들의 다이어트를 응원할게요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
안녕하세요. 다노블리 여러분 :) 많은 분들이 아시겠지만 다노TV는 다노샵, 다노핏, 마이다노 프로그램을 운영하는 다노의 브랜드 채널이에요. 그래서인지 다노 입사를 원하는 예비 지원자 여러분의 질문 댓글이 종종 달리는데요. 오늘은 구독자 여러분과 예비 다노 크루 여러분을 위해 균형감 있게 다노를 알아갈 수 있는 시간을 준비했어요. 이름하여 이렇게 투명 솔직해도 되나 싶은 다노 리뷰 읽기 (촬영하면서 손에 땀이 줄줄💦) 과연 다노의 CEO 다노 언니의 반응은 어땠을지 지금 바로 영상으로 확인해보세요 :) - 다노는 매일 여러분이 더 나은 사람이 될 수 있다고 믿어요. 가장 나답게 일할 수 있는 팀다노에 함께하고 싶다면 :) 👉🤍 - 00:00 다노 기업 리뷰 읽기 시작! 00:41 경영진의 역량이 부족하다? 03:02 다노 직원들은 자기들만의 뽕에 취해있다? 04:26 회사의 방향성이 너무 자주 바뀐다? 06:11 체계가 없다 프로세스가 없다? 06:43 회사에 고인물이 많다? 08:45 크루들 의견을 듣는 척만 한다? 09:34 다노 대표로 크루에게 듣고 싶은 기업 리뷰는 #다노 #기업리뷰 #다노언니 #이지수 #다노샵 #다노핏 #마이다노 다노TV는 다노앱, 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
안녕하세요 다노블리 여러분🤗 오늘은 효과 최고 칼로리 소모 끝판왕 악마의 운동😈이라고 불리는 버피 운동을 가져왔어요. 매일 조금씩 꾸준히 따라 할 수 있도록 점프 없는 버피로 지루하지 않게 약간의 변형을 추가했답니다. 30분, 40분 운동이 부담스러울 때 짧고 굵게 운동을 끝낼 수 있도록 준비했으니까요. 여름 다이어트 운동 뭐할지 고민 중이었다면 베니 코치님과 매일 버피 챌린지 도전해 보아요👊 🔥매일 버피하는 여러분을 위한 동기부여 이벤트! 딱 일주일 운동 기록하고 코르크 폼롤러 받아가세요🔥 ☑ 링크 클릭하고 다노앱 다운로드 👉 🤍 ☑ [함께하기 탭] - [챌린지] - [하루에 한 번 매트 오르기] 챌린지 참여하고 인증하면 끝! ☑ 챌린지 기간 : 8월 23일 ~ 9월 19일 오후 11시 59분까지 ☑ 이번 이벤트는 1cm 이벤트로 기간 내에 완주한 100명에게 추첨을 통해 코르크 폼롤러를 드려요. 1cm 클럽의 자세한 내용은 👉 🤍 를 참고해주세요 :) 🗓챌린지표 사용법 ☑ 다노티비 커뮤니티에서 챌린지표 캡쳐하거나 아래 링크에서 다운로드 받는다 👉 🤍 ☑ 베니 코치님과 함께 찐하게 버피 시작 💕 ☑ 달성한 버피 횟수만큼 챌린지표에 적는다 ☑ 운동 끝낸 자신을 마구 칭찬해준다🤟 - 00:00 다이어트 운동 딱 한 가지만 한다면 00:40 본격 버피 전에 워밍업 살짝쿵하고 시작해볼까요? 01:28 버피 운동 동작 먼저 배우고 가실게요 01:53 준비되셨나요? 버피 시작! #다이어트운동 #매일버피 #습관성형 #유산소운동 #버피테스트 #전신운동 #다노챌린지 #버피 #슬로우버피 다노TV는 다노앱, 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔집에서 누구나 즐기는 1:1 온라인 PT [마이다노] : 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
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안녕하세요! 다노언니 제시예요 :) 툭 튀어나온 앞쪽 허벅지살=앞벅지로 고민인 분들에게 꼭 필요한 영상을 준비했어요! 허벅지 앞쪽살이 왜 점점 발달하는지 원인을 파악하고🔎 💦운동, 스트레칭으로 허벅지 앞쪽살 해결 방법까지 얻어갈 수 있답니다 :) 발달한 앞벅지는 🧘🏼♀️스트레칭으로 이완시켜주는 동시에 뒷벅지를 🏋🏼♀️유산소근력운동 강화해서 전체적인 하체의 밸런스를 잡을 수 있는 운동 영상이에요! 허벅지, 하체 라인의 ✨베스트 버전을 발견할 수 있는 운동인 거죠 그러니까 '앞벅지가 유난히 발달된다!' 하는 분들은 오늘부터 꾸준하게 ✌🏼2주만 따라해 보시길 추천해요👊🏼 #허벅지살빼기 #허벅지살 앞벅지 #하체비만 #다이어트운동 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❤Instagram: 🤍 ❤Instagram_global: 🤍 ❤Blog: 🤍 ❤Facebook: 🤍 ❤Main Channel: 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 💕Do you want to contribute by transcribing or translating my videos? 다노티비 채널에 자막을 추가해주세요! ▷goo.gl/nCCD5d - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❤저염 저당 저자극 전문 식단 맛집 '다노샵' : 🤍 ❤1:1 온라인 다이어트 코칭 프로그램 '마이다노' : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ☺︎다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 70kg에서 50kg으로 20kg 감량한 다노언니 제시의 감량비법과 놀고, 먹고, 운동하는 일상을 담은 채널이에요 :) 그리고 홈트레이닝 운동영상, 헬스장 운동기구 사용법 , 하체비만과 상체비만에 도움이 되는 올바른 정보를 전달해드린답니다. 언제나 여러분들의 다이어트를 응원할게요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
안녕하세요 다노블리 여러분😍 오늘은 10년 차 유지어터이자 30대 직장인, 습관 성형 만렙 다노 언니의 가방을 털어보았어요. 노꾸밈 찐현실 가방털이를 위해 기습💥 촬영을 감행했는데요. 과연 다노 언니 제시의 가방 속에는 뭐가 있을까요? #다노티비 #왓츠인마이백 #가방털이 #습관성형 #다노샵 #다노핏 다노TV는 다노앱, 다노샵, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다🙂 ✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : 🤍 ✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🧘🏼♀️Instagram_dano : 🤍 🥗Instagram_danoshop : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❗다노TV 는 어떤 채널인가요? 다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라 건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요! 다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해 각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고, 또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요! Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
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