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1日5分 смотреть последние обновления за сегодня на .
◯一言 ご一緒に。 ◇5分で全身 🤍 ◆YouTube メインチャンネル：🤍 instagram：🤍 twitter：🤍 ◆公式ページ WebShop：🤍 ◆SNS 朝倉海 ーinstagram：🤍 ーtwitter：🤍 サイトウ ーinstagram：🤍 ーtwitter：🤍 オオモリ ーinstagram：🤍 ーtwitter：🤍 ◆お仕事の相談・お問い合わせはこちらまで E-Mail：kai.toiawase🤍gmail.com ◆音源は以下のサービスを利用しています。 H/MIX Gallery：🤍 Music is VFR：🤍 甘茶の音楽工房：🤍 MusMus：🤍 効果音ラボ：🤍 DOVA-SYNDROME：🤍 音楽の卵：🤍 ニコニ・コモンズ：🤍 ED協力：KICS(🤍 #朝倉海#KAIChannel#かいちゃんねる#asakurakai
◯一言 腹筋動画とセットで毎日頑張りましょう！ ◇5分で腹筋 🤍 ◆YouTube メインチャンネル：🤍 instagram：🤍 twitter：🤍 ◆公式ページ WebShop：🤍 ◆SNS 朝倉海 ーinstagram：🤍 ーtwitter：🤍 サイトウ ーinstagram：🤍 ーtwitter：🤍 オオモリ ーinstagram：🤍 ーtwitter：🤍 ◆お仕事の相談・お問い合わせはこちらまで E-Mail：kai.toiawase🤍gmail.com ◆音源は以下のサービスを利用しています。 H/MIX Gallery：🤍 Music is VFR：🤍 甘茶の音楽工房：🤍 MusMus：🤍 効果音ラボ：🤍 DOVA-SYNDROME：🤍 音楽の卵：🤍 ニコニ・コモンズ：🤍 ED協力：KICS(🤍 #朝倉海#KAIChannel#かいちゃんねる#asakurakai
🕊Momomiプロデュースフィットネスウェアブランド 『Leean Tokyo （リーントーキョー）』 WEB：🤍 Instagram：🤍 #MomoFit 📕初著書『10日間で引き締まる！超やせルーティン』（8/19発売） ↓本の購入はこちら✨ 🤍 📷 SNS. Instagram : 🤍momomiofficial 🤍 ↑Workout Planも出してます！ Tiktok : 🤍momomiofficial 🤍 💛 things I use. ➫動画内のヨガマット 🤍 🔥 #MomoFit ▽１日４分 腰肉撃退トレーニング！ 🤍 ▽１日４分 ２週間で華奢な背中と肩を手に入れるトレーニング 🤍 ▽１日４分 ３週間で小さく丸いお尻を手に入れるトレーニング 🤍 ♫ music. Epidemic Sound 💌 business contact. hello🤍momomi.work
今日はガチでおすすめしたい「1日5分で英語力を爆上げする方法！」をお話します！ 私は今でもこれをやってて、簡単なのにでも英語力はちゃんとすくすく育つからおすすめ。 少しでもいいなと思ったならいいね、チャンネル登録よろしくお願いします☺ 🎁 さやちゃんねるおススメ無料プレゼント🎁 「動物占い」で自分にあった英語の学習法がわかるLINE診断アプリ 👉 🤍 ■おすすめ！英会話に役立つガチトレコンテンツ 👉🤍 👉 🤍 👉 🤍 👉 🤍 👉 🤍 👉 🤍 👉 🤍 👉 🤍 👉 🤍 ■ただただ最初の3秒がおもろいから見てほしいシリーズ 👇誰か来た 🤍 👇お知らせ入った 🤍 👇おいひぃ 🤍 👇めみょ 🤍 👇嫌しょう 🤍 ■SNS 👇ブログ！藤原紗耶公式サイト → 🤍 記事真面目に書いてます！ 👇ツイッター → 🤍 いいね、リツイート、タグ付け待ってます！ 👇Tiktok → 🤍 Youtubeで公開している動画のShorts版を公開してます！ 👇インスタグラム → 🤍 これからどんどん更新していきます！ ■お仕事ご依頼 fujisaya88🤍gmail.com 👇藤原紗耶-自己紹介動画 🤍 👇憧れの人 イモトアヤコさん、渡辺直美さん #さやちゃんねる #笑えるEnglish #英会話
▼Amazonの購入はこちら👉👉🤍 ▼楽天の購入はこちら👉👉🤍 ▼【目次】 0:00 ご挨拶・導入 0:31 本日のお品書き 0:54 １限 給料は減少、増税地獄、知らなきゃ死あるのみ 11:55 ２限 今度こそ失敗せずに、確実に貯金する秘訣３選 34:01 ３限 臆病者必見！リスク抑えながら無理なくお金を増やす方法 ▼参照 タイトル：1日5分で、お金持ち―誰でもできる、お金の超基本大全 著者：頼藤 太希 出版社：クロスメディア・パブリッシング ※本動画は著者様から許諾を得て配信しております。 ▼お仕事の依頼はこちら👉takemi7772000🤍gmail.com ▼本要約チャンネル【毎日12時更新】はこちら 🤍 ▼【公式】本要約チャンネル【切り抜き】はこちら 🤍 ▼今だけ無料！多読に圧倒的におすすめ！Kindle unlimitedはこちら！ 🤍 ▼このチャンネルの登録はこちら 🤍 ▼このチャンネルで人気の動画 (^^)/ ◉新型コロナとワクチン 知らないと不都合な真実 🤍 ◉自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全 🤍 ◉40歳からは食べてはいけない病気になる食べもの 🤍 ◉死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい 🤍 ◉長生きしたけりゃ 小麦は食べるな 🤍 ◉2025年を制覇する破壊的企業 🤍 ◉寿命の９割は尿で決まる 🤍 ◉眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話 🤍 ▼おススメの学べるチャンネル ◉中田敦彦のYouTube大学 - NAKATA UNIVERSITY 🤍 ◉両学長 リベラルアーツ大学 🤍 ▼どんなチャンネル？ 毎日19時に ◉世界一分かりやすい要約動画 ◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画 の２本立ての配信をします。 聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。 （アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！） 通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて 効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)! ▼作成者紹介 ●タケミ Twitter 🤍 ●リョウ Twitter 🤍 プロフィール 1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。 学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。 オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。 ▼お願い この部分をこうしてほしい こう直したほうがいいのでは？ など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^) 些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！ 高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、 この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！ これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/ ▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま 当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。 しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。 ◉Twitter DM｜🤍 ◉メール｜takemi7772000🤍gmail.com (Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます) 引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。 ▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。 一部BGM LAMP BGM
座ったまま腹筋とくびれがガチ出来て お腹が鬼痩せた最強トレ✨ 絶対皆の努力を結果と自信で恩返しする‼︎ 👹人気動画👹 【−6cm大成功】引くほど足痩せして今日からどハマり確定の無限足パカ👇 🤍 【鬼の顔痩せ】10日間で整形級の顔痩せダンス👹✨ 🤍 【SNS】 9kg痩せたダイエット法で美意識爆上げ❤️🔥 Instagram:🤍 激痩せビフォーアフター毎日投稿🌟 TikTok:🤍 ゆる〜くつぶやきます✌️ Twitter:🤍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ こんにちわ！トレぴなです🌟 現役歯科衛生士の脱ムチコダイエッター！ 勉強と日々のストレスで食とお酒に逃げる日々。 どんどん自分に自信がなくなり、周りと比べて マイナス思考のどん底になる自分が嫌になり ダイエット決意。 間違ったダイエット方も沢山したし、挫折も 繰り返したけど自分流の楽しく痩せる ダイエット方にたどり着いて 食べても痩せて約10ヶ月で９kg減❤️🔥 他の人とペースは遅いかもしれないけど、 ストレスなくダイエット成功を皆んなにも して欲しいと思ってるのでトレぴなと 一緒に可愛い自分を作っていきましょう🙆♀️❤️ 🎵音源 🤍 【お仕事依頼はこちら】 torepina-1717🤍yahoo.co.jp #お腹痩せ #ダイエット #トレぴな
★アクトレ一押しのビタパワーはこちらから 普段の食事から必要なビタミンを摂取するのは難しくビタミン不足は筋肉萎縮や身体能力低下にも繋がるのでダイエットする上でも筋肉をつける上でも欠かせません！ 🤍 ★Naturecan(ネイチャーカン) 【STRONG15】←アクトレコードで最安値 併用できます ・CBDはこちらから 🤍 ・プロテインはこちらから 🤍 ★マイプロテインはこちらから 【ACTRE】←アクトレコードで最安値 🤍 静的ストレッチは筋肉を逆に硬くしますし無理な柔軟は肉離れや腰痛の原因になるので体を柔らかくしたい方は動的ストレッチで自分のペースや関節可動域をしっかりと理解した上で動きをつけながらストレッチを行ってみてください。 動かしていく中で体が温まり関節の可動域が少しずつ広がっていくのを感じられるのが正しい行い方なのでそこを少し意識しながら行ってみましょう。 ★チャンネル登録お願いします。 🤍 ★SNSもフォローよろしくお願いします。 Instagram 🤍 Twitter 🤍 ★お仕事のご依頼はこちらまで balibalistrong777🤍gmail.com ■YouTubeをする理由 シルクドソレイユアーティストの 「アクトレブログ」 です。 僕はサーカスをもっと身近に感じて欲しい その想いでyoutubeをはじめました。 コロナの影響で舞台に立つアーティストが苦しい思いをしている今だからこそ伝わることや伝えたいことがあります。 １人でも多くの人の役に立ちたい・感動させたいそして、楽しませたい！！ この３つを軸に頑張っていきたいと思います。 おもしろ役に立つチャンネルを目指し毎日コツコツ頑張っていきます！ そのために、 チャンネル登録者数１０万人を目指しています。 日本公演を行いたい。 子供達に夢を見せたい与えたい。 そのためにも皆様のお力が必要です。 「是非、チャンネル登録お願いします。」 #開脚ペター#柔軟#ストレッチ
やっほーひなです✌️皆んないつも一緒に 頑張ってくれてありがとう🥰 今日は最強に細くなるふくらはぎマッサージです ✨一緒に今日から美脚を作っていこう！！ 【おかん−８cm】最強に足痩せする鬼の足パカ👹 🤍 【お腹痩せ】１日4分でくびれ＆腹筋を最速GET！【ダイエット】 🤍 【SNS】 9kg痩せたダイエット法で美意識爆上げ❤️🔥 Instagram:🤍 激痩せビフォーアフター毎日投稿🌟 TikTok:🤍 ゆる〜くつぶやきます✌️ Twitter:🤍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ こんにちわ！トレぴなです🌟 現役歯科衛生士の脱ムチコダイエッター！ 勉強と日々のストレスで食とお酒に逃げる日々。 どんどん自分に自信がなくなり、周りと比べて マイナス思考のどん底になる自分が嫌になり ダイエット決意。 間違ったダイエット方も沢山したし、挫折も 繰り返したけど自分流の楽しく痩せる ダイエット方にたどり着いて 食べても痩せて約10ヶ月で９kg減❤️🔥 他の人とペースは遅いかもしれないけど、 ストレスなくダイエット成功を皆んなにも して欲しいと思ってるのでトレぴなと 一緒に可愛い自分を作っていきましょう🙆♀️❤️ 🎵音源 🤍 【お仕事依頼はこちら】 torepina-1717🤍yahoo.co.jp #脚痩せ #ふくらはぎ痩せ #ダイエット
＃バスケ ＃ハンドリング ＃１日５分 動画ご視聴ありがとうございます！！ 是非、チャンネル登録、高評価よろしくお願いします！！ ♢スクール・イベント依頼は下記のリンクからInstagramのDMにお願い致します。 ♢お仕事依頼はInstagramのDMにお願い致します。 ♦︎インスタ、Twitterのフォローもお願いします！ ーTwitter 🤍 ーInstagram 🤍
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世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。 今回の動画は、腹筋を割る10種トレーニング夏までにシックスパックを作る方法をご紹介します。 では、一緒にトレーニングしていきましょう！ 0:00 オープニング 0:35 Heel touches ヒ―ルタッヒ 1:05 Leg raises レッグレイズ 1:35 Russian twists ロシアンツイスト 2:05 V sit-ups ヴィ腹筋 2:35 Pendulum planks ペンドラムプランク 3:05 Twisting mountain climbers ツイストマウンテンクライム 3:35 Scissor kicks シザーキック 4:05 Plank ＋ 3 elbow tap プランク＋３肘タップ 4:35 Bicycle one legged crunch (left)バイク片足クランチ(左) 5:05 Bicycle one legged crunch (right)バイク片足クランチ(右) 5:35 Cobra stretch コブラストレッチ 6:11 エンディング #腹筋 #シックスパック #筋トレ To be Stronger ◆Media Site 🤍 ◇Instagram 🤍 ◆Twitter 🤍 運営元：SENOBIRU（株式会社エメトレ） 🤍
B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定！ ご予約はこちら↓ 🤍 B-lifeオンラインサロン今だけ20日間無料！全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます♪ 詳細はこちら↓ 🤍 【B-lifeについて】 動画の補足情報をブログで紹介しています 🤍 新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています 🤍 🤍 主に撮影裏側の写真や動画を載せています 🤍 【使用ウェア】 スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています 🤍 Marikoが動画内で着ているウェア 🤍
2週間で2カップアップを実証したバストアップトレーニングを一緒にできるように動画にしました。貧乳の悩みが解決できること間違いなし。私も胸トレでAAAカップからBカップまでアップしています。簡単に自宅でできる胸が大きくなるノリノリなトレーニングです。 バストアップの技術 🤍 「誰でも、何歳からでも胸は大きくなる」をコンセプトに、今まで私が実践してきた知識と技術を本にまとめました。 一緒にyoutubeでトレーニングしてるけど、なかなか成果がでない。アドバイスをもらいながら育乳していきたい！そんな方のために、youtubeよりも、もっと近い距離でバストアップをサポートさせていただくパーソナルトレーニングを開始しました！ 興味がある方は気軽にご連絡ください♪ 🤍 【検証】2週間ガチで効く胸トレを続けた結果(1日5分) 🤍 ↓胸トレ検証結果総集編↓ AAAからEまでの軌跡 🤍 自己紹介🙋♀️ ぽぽです。 NSCA認定トレーナー / 看護師 筋トレ大好きな2児ママです。 お仕事のご連絡はこちらにお願いします popochan443🤍gmail.com サブチャンネル「ぽぽファーム」 🤍 Twitter 🤍 TikTok 🤍 Instagram 🤍 Track: Dominic Strike - Heartbeat Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 Track: James Stikå - For You Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 #workouts #fitness
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (🤍 ∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！ ∟MARINESS公式インスタグラム (🤍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (🤍 ∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📺他のチャンネルはこちら！ まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル） ∟🤍 Marina Fitness（English Subtitle/英訳） ∟🤍 MARINESS Program（マリネスプログラム） ∟🤍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💪部位別・レベル別の再生リスト 脚・お腹・お尻中心トレーニング ∟🤍 顔・腕・背中・上半身中心トレーニング ∟🤍 ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想 ∟🤍 中・上級者向けトレーニング ∟🤍 初心者向けトレーニング ∟🤍 15分以上のトレーニング ∟🤍 5〜15分トレーニング ∟🤍 5分以下のトレーニング ∟🤍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📳SNS Instagram: ∟ まりな：🤍 Twitter: ∟ まりな：🤍 ∟ ダーウィン：🤍 Clubhouse: ∟ まりな：takemari1219 ∟ ダーウィン：darwin_takewaki TikTok ∟まりな：takemari1219 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📔書籍「やせるダンス」が発売中！ ∟🤍 ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！ ∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🙋🏻♀️自己紹介 Marina Takewakiチャンネルへようこそ！ “もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！ 私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓ ＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿ ＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ です！！ 宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！ ∟🤍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📩ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🎵音源提供 Epidemic Sound ∟🤍 DOVA-SYNDROME ∟🤍 Star Music ∟🤍 ※動画によっては使用していない場合があります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
１日５分！動画を見ながら1人で自主練習できます！ ボールタッチは毎日の積み重ねが大切です！ 無理なく毎日継続できるように５分の動画にまとめました！ ぜひトレーニングしてみてください！ ＼Instagramで自主練習のメニューを公開中♪／ ぜひフォローしてください👇 ▼Instagram 🤍 ▼TikTok 🤍 #football #footballskills #footballtraining #soccer #soccerskills #neymar #messi #footballshorts #soccershorts #soccertraining #サッカー #フットサル #サッカー練習 #サッカー日本代表 #サカサポ #ボールタッチ #ドリブル #ドリブル練習 #基礎トレーニング #サッカー自主練 #サッカースクール #三笘薫 #三笘 #ネイマール #neymar #messi #メッシ #ボールタッチ
１日５分！動画を見ながら1人で自主練習できます！ ボールタッチは積み重ねが大切です💪 毎日継続できるように５分の動画にまとめました！ 是非トレーニングしてみてください！ ＼Instagramで自主練習のメニューを公開中♪／ ぜひフォローしてください👇 ▼Instagram 🤍 ▼TikTok 🤍 #football #footballskills #footballtraining #soccer #soccerskills #neymar #messi #footballshorts #soccershorts #soccertraining #サッカー #フットサル #サッカー練習 #サッカー日本代表 #サカサポ #ボールタッチ #ドリブル #ドリブル練習 #基礎トレーニング #サッカー自主練 #サッカースクール #三笘薫 #三笘 #ネイマール #neymar #messi #メッシ #ボールタッチ
■10/2発売「コードのレシピ2.0」 10/8まで特別価格＆特典付き！ 🤍 ■ギターのレシピが初めての方 🤍 ■プレミアム見放題プラン（10/8まで特典付き） 🤍 ■マスターコース見放題プラン 🤍 ■ギターのレシピのレッスンサイト 🤍 ■ギターのレシピ ギターのレシピとは、山脇オサムが運営する会員制のレッスンサイトです。10年以上かけて制作してきた豊富なコンテンツは日本最大級。 各テーマ毎に体系的にまとめられており、タブ譜、ダイアグラム、練習トラックも完備しています。会員サイトの登録者数は4,000名以上。 ■山脇オサム TV東京主催全国バンドコンテストに出場。全国の視聴者と審査員の投票により準グランプリを獲得。これを機にLimited Records (現ポニーキャニオン)と契約。 ホーンセクションを入れたインストバンドを結成し、エンターテイメントなライブやアーティストのバックバンドを務める。 Noal B. Hamilton jr、布谷文夫、ジェームス藤木、飯野竜彦、funk orchestra T.P.Oなどと共演し、HIPHOPや劇場など多くのバンドに参加。 その後、オンライン専用会員サイト「ギターのレシピ」を立ち上げ、40を超えるレッスンコンテンツをリリース。 東京・大阪・福岡・札幌・沖縄など日本全国で20回以上のセッションや交流会を開催している。
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やっほーひなです✌️皆んないつも一緒に 頑張ってくれてありがとう🥰 今日は寝る直前に一回するだけで どんどん痩せる体を作ってくれて よく眠れる体を作ってくれる 最強すぎるストレッチだ😎👆 騙されたと思ってやってみて😘 初めてだから分かりにくい所もあるかもだけど トレぴな頑張ったから見てね😘 『足痩せ＆お腹痩せ確定』👇 【おかん−８cm】最強に足痩せする鬼の足パカ👹 🤍 【お腹痩せ】１日4分でくびれ＆腹筋を最速GET！【ダイエット】 🤍 【SNS】 9kg痩せたダイエット法で美意識爆上げ❤️🔥 Instagram:🤍 激痩せビフォーアフター毎日投稿🌟 TikTok:🤍 ゆる〜くつぶやきます✌️ Twitter:🤍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ こんにちわ！トレぴなです🌟 現役歯科衛生士の脱ムチコダイエッター！ 勉強と日々のストレスで食とお酒に逃げる日々。 どんどん自分に自信がなくなり、周りと比べて マイナス思考のどん底になる自分が嫌になり ダイエット決意。 間違ったダイエット方も沢山したし、挫折も 繰り返したけど自分流の楽しく痩せる ダイエット方にたどり着いて 食べても痩せて約10ヶ月で９kg減❤️🔥 他の人とペースは遅いかもしれないけど、 ストレスなくダイエット成功を皆んなにも して欲しいと思ってるのでトレぴなと 一緒に可愛い自分を作っていきましょう🙆♀️❤️ 🎵音源 🤍 【お仕事依頼はこちら】 torepina-1717🤍yahoo.co.jp #寝る前ストレッチ #痩せるストレッチ #トレぴな
私自身が実際に行っている腹筋ルーティーンを紹介！腹筋初心者から上級者まで是非チャレンジしてみてください！ 【１週間トレーニングメニューを無料配布】 無料のLINE公式お友だち登録で、自宅でできる１週間トレーニングメニューをプレゼント！ ＼LINE公式お友だち追加特典／ ①１週間トレーニングメニュ− 定期的にプログラムが追加されます！ ②糖質制限ダイエットの食事ガイドブック 体脂肪の燃える食べ方や、健康的に体を変える食材選び等わかりやすく解説！ ③姿勢リセットでムリなく痩せる【7Daysチャレンジ】 キツい筋トレをせずに、痩せられる無料動画講座！ ↓友だち追加はこちら↓ 🤍 ✅ KEYSBITの食事指導付きオンライントレーニング動画サービス（KOT）で自分史上最高の体へ↓ 🤍 🔴KEYSBITパーソナルジムの詳細はこちら↓ 🤍 🔴カウンセリングのご予約はこちら↓ 🤍 ☝️無料カウンセリングでは ・ダイエットのご相談 ・痩せるための食事の相談 ・筋肉をつけるための食事の相談 ・トレーニングの内容・ご説明 ・目標の体重までの適切な減量期間 など、無料でカウンセリングを致します。まずは一度お気軽にご来店ください。 【横浜で実績多数！】経営者・医師が通うプライベートジム KEYSBIT（キーズビット） 🔴KEYSBITってどんなジム？ 🤍 🔵ホームページ↓ 🤍 【所在地】〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野1－12-14 石川ビル5階 💆♀️鍼灸あん摩マッサージのご予約はこちら↓ 🤍 （会員でない方でもご利用いただけます。） 🌈Instagramのフォローもお気軽に↓ 🤍 👕アパレル＆動画コンテンツショップはこちら↓ 🤍 📘間弓隼の著書はこちら↓ 『筋肉をつける、体脂肪を減らす最強の習慣術』 🤍 オススメのプロテインはこちら↓ 【紹介コード TZV974】 ・ダブルリッチチョコレート 🤍 ・おいしいイチゴ 🤍 #筋トレ #パーソナルトレーニング #自宅トレーニング #フィットネス #ダイエット #トレーニング #エクササイズ #exercise #workout #fitness
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こんにちは、Momomiです☺️ 今回は10日間で足を引き締める鬼の足痩せトレーニング👹🔥 これまでのものよりも一段ハードなトレーニングメニューになってます✊✨ 夏まであともう少し！！気合い入れて一緒に頑張ろう〜！🫶💛 🕊着用トレーニングウェアはこちら！ 『Leean Tokyo （リーントーキョー）』 WEB：🤍 Instagram：🤍 📕初著書『10日間で引き締まる！超やせルーティン』（8/19発売） ↓本の購入はこちら✨ 🤍 📷 SNS. Instagram : 🤍momomiofficial 🤍 ↑Workout Planも出してます！ 💛 things I use. ➫動画内のヨガマット 🤍 🔥 #MomoFit ▽１日４分 腰肉撃退トレーニング！ 🤍 ▽１日４分 ２週間で華奢な背中と肩を手に入れるトレーニング 🤍 ▽１日４分 ３週間で小さく丸いお尻を手に入れるトレーニング 🤍 ♫ music. Epidemic Sound 💌 business contact. hello🤍momomi.work
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1日5分で夏までに腹筋を割る自重トレのメニューです。 特に体脂肪は落ちているけど腹筋の線が出にくいという方は、このトレーニングメニューを通して綺麗なシックスパックを作りましょう。 #腹筋を割る #腹筋トレーニング #腹筋を割る自重トレ ◆【1週間スケジュール】腹筋を追い込んでシックスパックを作る自重トレメニュー 🤍 ◆種目一覧 1.バイシクルクランチ 2.レッグレイズ 3.ロシアンツイスト 4.サイドプランクヒップリフト（右） 5.サイドプランクヒップリフト（左） 6.膝上げクランチ 7.フラッターキック 8.V字キープ 9.アンクルタップ＆クランチ 10.プランクヒップローテーション ◆関連動画 6分間のシックスパックを作る腹筋トレーニング！（器具なし・マンションOK） 🤍 腹筋を割る本気の20分ワークアウト！中上級者向け腹筋トレーニングでお腹周りを鍛えよう 🤍 腹筋を最速で割る4分トレーニング！お腹を引き締めてシックスパックを作ろう 🤍 ◆参考記事 【シックスパックの作り方】最速で腹筋を割るトレーニング方法 🤍 正しい腹筋の鍛え方！腹筋の正しいフォームを知って最短で腹筋を割ろう 🤍 超高負荷の腹筋トレーニング15選！自宅&ジムでシックスパックを作る腹筋の割り方 🤍 ◆公式サイト：🤍 ◆Twitter：🤍
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１日５分！動画を見ながら1人で自主練習できます！ ボールタッチは毎日の積み重ねが大切です！ 無理なく毎日継続できるように５分の動画にまとめました！ ぜひトレーニングしてみてください！ ＼Instagramで自主練習のメニューを公開中♪／ ぜひフォローしてください👇 ▼Instagram 🤍 ▼TikTok 🤍 #football #footballskills #footballtraining #soccer #soccerskills #neymar #messi #footballshorts #soccershorts #soccertraining #サッカー #フットサル #サッカー練習 #サッカー日本代表 #サカサポ #ボールタッチ #ドリブル #ドリブル練習 #基礎トレーニング #サッカー自主練 #サッカースクール #w杯 #ワールドカップ #三笘薫 #三笘 #ネイマール #neymar #messi #メッシ #ボールタッチ
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今回のレッスンは【リスニング力向上初級編 Day8のショート版です。 前半はリスニング練習、途中で例文で使った英単語と英語フレーズのおさらいをして、最後は声出しリピート練習です。 少しでも役に立つ内容だと思っていただいた方は、 ぜひチャンネル登録といいねをお願い致します。 -おすすめ5選- ①mochanが英語初心者の方向けに作った英会話の学習書 【スピーキング力向上 初級編】詳細はこちらから ↓ 🤍 ②無料版【耳を鍛える練習】ショートコース 🤍 ③シリーズ累計４０万部以上 【ネイティブが使っているたった３０メソッドで英語が好きになる！】 🤍 ④【Youtubeチャンネルメンバー】 🤍 ⑤マンーツマンレッスンの詳細はこちらから↓ 🤍 ＃5分だけ英語 ＃英語が聞き取れる ＃英語学習 ＃覚えやすい日常英会話 ＃英語の日常会話を聞き取る ＃日常英語１００フレーズ ＃楽しい英会話 ＃ぐんぐん上達する ＃中学英語 日常会話、＃ペラペラ ＃短い会話 ＃会話 外国人、 英語 リピート練習 ＃初心者 こんなに喋れる、＃英語 英会話 初級
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